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子育て

産後体重が増える原因はなに?産後抜け毛や薄毛との関係

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出産してから
以前よりも体重が増えてしまったと
悩んでいる主婦は数多くいます。

 

妊娠してから
赤ちゃんを授かって体重が増えるのは
自然な現象だとしても、

出産して元の状態に戻らないと
不安になるかもしれません。

 

そこで、産後に太る原因を
以下では幾つか挙げてみました。

・出産によって骨盤が開いて以前よりも脂肪がつきやすくなる
・運動不足によって筋肉量や基礎代謝が低下している
・不規則な食生活が続いて知らず知らずの間にカロリーオーバーとなっている

このような原因で太りやすく、
産後にダイエットを試みている女性が多いのです。

産後の抜け毛や薄毛とダイエットには関係性はあるの?

産後太りを解消するために
ダイエットをしたいと考えるのは
女性ならば当然かもしれませんが、

抜け毛や薄毛の原因に繋がるので注意しなければなりません。

 

①元の体型へと戻すために食事制限による無理なダイエットに取り組む
②タンパク質やミネラルといった栄養素の摂取が滞って栄養不足に陥る
③頭皮や髪の毛は命とは関わりがないので、ただでさえ栄養素の供給が行われにくい
④十分な栄養素が行き渡りにくくなって髪の毛が痩せ細る
⑤長期間に渡って続くと抜け毛や薄毛の原因に繋がる

 

このようなメカニズムで
毛髪へと悪影響が加わりやすく、
食事制限によるダイエットを避けた方が良いのは
お分かり頂けるはずです。

 

授乳中の主婦は
ただでさえ母乳を赤ちゃんへと
与えなければならず、

普段よりも多くの栄養素を必要とします。

 

そんな時に
1ヶ月間で5%以上も体重を落とすような無理なやり方で
ダイエットを続けていると、

毛髪の発達に悪影響が及ぶのです。

 

産後のデリケートな身体に
負担が加わり健康体を損なう可能性も高いので、
食事量を減らすのではなく

以下のような方法で取り組んでみましょう。

 

・ベビーカーを使って赤ちゃんと散歩して消費エネルギーを増やす
・骨盤ベルトを着用して骨盤を正しい位置へと戻す
・水分補給を心掛けて母乳の出を良くする
・時間を見つけてエクササイズやストレッチといった有酸素運動に取り組む

 

断食ダイエットや
炭水化物抜きダイエットといった方法は
危険なので、

産後にはできる限り控えなければなりません。

 

とは言え、
産後は普通に過ごしていても
女性ホルモンの影響で

抜け毛や薄毛の症状が加速しやすく、

予防するには当サイトでご紹介している
エンジェルリリアンプラスのような育毛剤がおすすめです。

シャンプーの後に髪の毛を乾かし、
エンジェルリリアンプラスを塗布して

マッサージするという簡単な方法で
頭皮環境を良好な状態で保てるので、
是非一度使ってみてください。

 

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