気になることならなぁにWEB

ドラマ・イベント・地元情報など気になったことを配信中




妊娠・出産

パートナーヨガってなに? 妊婦さんにオススメ! パパとの絆も深まる!

更新日:

パートナーヨガという言葉をご存知ですか?

マタニティヨガなら知っているけど、
パートナーヨガって何? という方もいらっしゃると思います。

本来ヨガとはひとりで行うものですが、
昨今少しずつ注目されてきているパートナーヨガは、
文字通りパートナーと2人1組で行うヨガです。

 

組む相手は

家族でも
カップルでも
友達でもOK。

ですが、

マタニティヨガをパートナーで行う場合は、
やはり夫婦でというのが多いようですね。

信頼関係と絆を深めるパートナーヨガ。
一生でそう何回も経験することのない妊婦のうちに、
体験してみてはいかがでしょうか?

 

 

そもそもヨガって何なんだろう?

正しくは「ヨーガ」と発音するヨガは、インド発祥の、
もともとは宗教行法だったと言われています。

つまり、修行ですね。

呼吸を正しく行い身体を整え、
精神統一を目的としたものだったのだそうです。

今ではエクササイズの色が濃いですが、
ヨガのクラスにいくとまず呼吸法から
指導されることが多いですね。

 

 

マタニティヨガ

マタニティヨガは、
ただの体調管理のための運動ではありません。

身体を内面から整え、
自分と胎児を見つめ直し、
精神面での不調や不安を解消してくれます。

 

身体に負担のかかるポーズはありませんので、
初めてのマタニティママでも安心してチャレンジして下さい。

もちろん、どんなに元気でも妊娠初期は厳禁です。
安定期に入り妊娠が順調に進んでいて、
かかりつけの産科医から許可をもらってからにしましょう。

 

 

パートナーヨガ

ジムによっては

「ペアヨガ」

「カップルヨガ」

ともいわれています。

 

2人1組になり、
相手に触れたり見つめ合ったりと
気を合わせながら行うヨガです。

 

相手を支え合いながら決めるポーズもあるので、
集中してやっているうちに相手との絆が
深まります。

 

実際、パートナーヨガを終えた後のカップルは
関係が良好になっているのだそうです。

 

 

マタニティヨガ+パートナーヨガ

そこでおすすめしたいのが、
マタニティパートナーヨガです。

マタニティママとパパとで行うヨガなので、
無理な動きはありません。

 

普段運動していなくても、
身体が硬くても大丈夫!

 

精神集中し、
自分がどうすれば相手に良いかを
考えながら進めていくので、

自然と相手を気遣う気持ちになれますね。

 

お腹に赤ちゃんがいると、
多くの夫婦の間でスキンシップが
減るといわれています。

マタニティパートナーヨガで、
夫婦の絆を深めましょう!

 

 

良いことだらけのマタニティパートナーヨガ

実際ヨガは身体にとても良いですし、
中期からは妊婦さんでも気軽に行える動きばかり。

もともと運動としてではなく、
行法として広まったものですから、
心身共に磨かれるのでしょうね。

 

マタニティヨガをきっかけに
ヨガにハマった! というママさんもいらっしゃるようです。

 

 

言葉では分かり合えないことも伝わる

夫婦になると、
恋人時代とは違ってくるカップルが多いと思います。

不思議ですよね。

その上ママのお腹に赤ちゃんが授かると、
ますます不思議なことにスキンシップも減り、
あろうことか会話も減ってしまうパターンも…。

 

そしてお互いの不用意な発言や
無神経な行動が地雷になってしまうのです。

マタニティパートナーヨガは、
背中合わせになって

相手の呼吸を感じたり向かい合って
両手をつないだり…といった動きが
たくさんあります。

 

言葉にしなくても、
気持ちを相手に伝えることができます。

 

 

パパの意識が変わる

マタニティライフの大変さを、
男の人は実感することができません。

それは仕方がないですよね。

想像して欲しいといっても、
限界があります。

マタニティパートナーヨガは、
お腹の大きなママと向かい合い身体に
触れ合うもの。

 

ママが思うように身体を動かせないところを
パパがサポートし、助けながらポージングを行います。

それによって、あぁ妊婦って大変なんだな…と
しみじみ感じるパパもいらっしゃるようです。

 

 

まとめ

・マタニティヨガはママの健康のためにおすすめ!
・マタニティ夫婦に最適のパートナーヨガ
・相手に触れたり見つめ合うことで愛情や絆が深まる
・相手を支え合うことで、思いやりの気持ちを持てる
・パパの意識が変わる

心にも身体にも、
そして夫婦の絆にも効果的なマタニティパートナーヨガ。

現在では、
ヨガスタジオで定期的に開催しているところも
増えたそうです。

 

マタニティライフが楽しめるのは、
一生のうちほんの短い期間だけ。

是非、パパを誘って行ってみてください。
そして赤ちゃんが生まれたら、
今度は親子ヨガというのも素敵ですね!



-妊娠・出産

Copyright© 気になることならなぁにWEB , 2019 All Rights Reserved.